前言

家有孩子步入小学，孩子的天性使然往往搞的家长朋友们焦头烂额。起床拖拉，吃饭缓慢，每一件事不被叮嘱几句，纵然时间流逝，而事情的进展永远都是慢，慢，慢悠悠的~

孩子“活”在孩子的世界，而大人却还在大人的世界里挣扎。

一次偶然的机会，我在微信读书里看到了这本书《儿童时间管理效能手册》。在接孩子晚上下课的路上开始聆听，不得不说，前几章有关儿童心理学的相关案例内容，确实使我对如何与孩子相处的技巧有了新的认知。

这种源于实践，结合理论的透彻分析，让我真正找到了大人与孩子世界连接的那扇大门。孩子的任何行为都不是无故做出的，它们的背后都有一套完整的理论模型支持。

下面我就向大家一一介绍这些内容，希望能够帮助同样为人父母的大朋友们。让我们尽情享受与孩子的亲子时光，融洽快乐地生活。

每个大人都应懂得的心理学

过去我们无法理解孩子的行为，也许就是因为我们缺乏必要的心理学知识。

书中对于儿童心理因素层面的剖析有很好的应用指导性，主要包含以下这些内容：

成功效应
失败效应
最近发展区
焦虑曲线
超限效应

除此之外，还有“三表一录”，它是一种切实可行的实践方法。在稍早之前，我家就已经采用了这套方案（可能是妈妈学习了其他儿童教育方法所获得的经验），整体来看效果较明显，孩子行动的目标性，自我意识性，趋利性都有得到锻炼。

下面我就先把“三表一录”这个办法讲解给大家吧，大家有兴趣可以在家里尝试一下~

教育就是一种学习，实践，感悟的过程。

没有哪个方法是适用所有家庭和所有人的，但每个方法都有其特殊的参考意义，找到适合自己家的才是最好的方法。

三表一录

三表指的是：时间表，星星表，礼物表；一录指的是：美言录。

孩子按照“时间表”完成任务，根据“星星表”获得红星，兑换“礼物表”得到奖励。

“三表”同时实施才能激发“外驱力”，再配合“美言录”，即父母每天一句话，说出孩子做得好的具体行为，确保“外驱力”转化成“内驱力”。

从我家实践的经验来看，针对任务需要细化不同完成程度所能得到的红星数量。

比如说：针对每日跳绳任务，星星表可能就只有两种情况：

完成了：获得一个星星
未完成：没有任何星星

其实在这个任务上，可以按完成的不同程度进行获得星星的设计。比如将星星表改为：

完成100%：获得5颗星星
完成80%：获得4颗星星
完成60%：获得3颗星星
完成30%：获得2颗星星
完成10%：获得1颗星星
完成10%以下：没有任何星星

这样可以更好地驱动孩子全量完成任务，但即使只完成部分任务也能有对应的星星奖励（不至于没有执行任务的兴趣）。这样既保护了孩子任务执行的积极性，又能培养孩子全力冲刺完成任务以获得更多星星的精神。

下面所说的努力后的成功效应和失败效应，是格维尔茨在研究中发现的。

成功效应

学生的兴趣不仅是来自容易的工作获得成功，
而且是要通过自己的努力，克服困难，
以达到成功的境地，才会因愿望得到满足而获得内心的愉快。

这就是努力后的成功效应。

失败效应

能力较差的学生，如果经过极大的努力却仍然不能成功，
失败经验累积的次数过多之后，往往会感到失望灰心，
甚至厌弃学习。

这就是努力后的失败效应。

焦虑曲线

美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，动机强度（焦虑水平）与工作效率（绩效）之间不是线性关系，而是呈倒U形的线性关系。

如下图所示：

不同的动机强度对应的工作效率也有所不同，具体表现为：

当动机处于适宜强度时，工作效率最佳；
动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；
动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。

“焦虑曲线”反映了一个人承受的压力与压力效应之间的规律性关系，呈现出5个区域：

乏力区
舒适区
发展区
潜能区
破坏区

似乎这个理论不仅适用小朋友的时间管理，也适用大朋友的绩效管理。避免乏力区/破坏区，把握舒适区/潜能区，扩大发展区。

超限效应

超限效应指刺激过多，过强或作用时间过久，
从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

当孩子写作业或者做事情的时候，如果父母不断地提醒、催促、唠叨、批评、指责，就会产生超限效应。父母说一遍孩子就明白了，如果孩子不听，不是他不懂道理，而是他不想做，因此父母要想办法激发孩子“想”做事的动力；可以通过调整“三表”来调动孩子的积极性。如果父母不断地说，两遍、三遍……就会发生超限效应，引起孩子的不耐烦，甚至逆反。

孩子不当行为的目的

心理学家“戴克斯”认为孩子不当行为的目的在12岁之前有四种，分别是：

吸引注意
争取权利
报复
自暴自弃

12岁之后有三种，分别是:

追求兴奋刺激
寻求同伴接纳
追求优越感

冰山理论

这是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。

冰山理论包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我等七个层次。

冰山理论如图所示:

孩子的行为在冰山以上，而冰山以下还有孩子的应对方式，孩子的情绪情感，他们的观点、期望，还有最重要的就是他们的渴望。他们渴望被接纳，渴望有价值，渴望被爱。这将会决定孩子更深一层的自我评价，决定“我是谁”，即对孩子的性格起到决定作用。孩子是否觉得我是一个有价值的人，我是一个有用的人，我是一个有帮助的人，取决于孩子的渴望是否达到。

所以从孩子的行为入手，了解孩子的行为目的，根据孩子的这些行为就能够知道他的目的是什么，从而对孩子好的行为及时给予肯定，满足孩子被认同的渴望。

那些年父母的四种负向想法

四种负向想法导致孩子情绪失控：

负向想法	解释
严重不幸	父母的负向想法，如严重不幸，导致他产生负向情绪，因为父母认为孩子现在的不好表现，如果不及时制止，将来就会非常严重，导致不幸的大危害。
应该/必须	父母觉得孩子不应该犯错误，错误必须被校正，如果不严厉批评他，他就不会改过向善。
无法/不能	父母就觉得我无法忍受孩子犯错，更不能放纵孩子错下去。其实这个观念也是有待商榷的，孩子在成长中，不断地犯错误才是正常的，不会因为父母是否能容忍而稍有改变。
自责内疚	很多时候孩子表现不好，父母就会觉得是自己做得不好，特别自责。这种自责又会变成对孩子更高的要求。

“费斯汀格”法则

美国社会心理学家费斯汀格有一著名的法则，即被人们称为的“费斯汀格法则”。

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，
而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

父母所做的决定可能在之后决定了事情的发展。

七种错误的父母角色

父母的七种错误角色是造成父母与孩子沟通的障碍。我们都应该有意识地识别自己说话时所处的角色，避免先天造成这种沟通障碍。

这七种错误的父母角色分别为：

指挥者：通常就是用命令、指挥、威胁的方式告诉孩子要做什么、不要做什么。
说教者：父母常常用这种应该、必须来要求孩子，应该做什么，不应该做什么。
万能者：告诉孩子我什么都行，什么都会。
审判者：没有问清事情的缘由，理所当然地判断都是孩子的错。
批评者：用特别高的标准要求孩子，孩子做什么都是错的，经常用讽刺、挖苦、挑剔的语气。
心理分析者：以心理学家或者心理咨询师的角色来帮助孩子分析原因。
安慰者：用简单的方法来帮助孩子，直接告诉孩子，你这些事没什么大不了的。

这七种传统父母角色都是不好的，都在告诉孩子，你错了，你不行，你有这样的想法是不对的，必然导致孩子关闭了跟父母沟通的大门。

如同费斯汀格法则，本来是一件小事，压抑久了就爆发出来，成为全面的战争，伤害自己和他人，这是沟通中最常遇到的障碍。

父母要打开和孩子沟通的大门，跟孩子进行良好的积极沟通，就要摆脱这七种传统父母角色，学习积极倾听，也叫反映倾听。

有净化作用的积极倾听
积极倾听要从孩子的眼中看世界
积极倾听的前提是有效沟通

沟通三部曲：接纳、反映、讨论

接纳、反映：让孩子情绪稳定
讨论：问题解决六步骤让孩子学会问题解决

在父母和孩子沟通的过程中，如果孩子遇到伤心、难过、沮丧等负向情绪，先用“接纳、反映”的方式和孩子共情，帮助孩子表达自己的感觉和想法，他的神经得到镇定，情绪垃圾得以释放。情绪平静后，再专注于“讨论”，用问题解决六步骤引导孩子发现解决办法，不要直接告诉孩子怎么做，而要不断地把问题抛给孩子，引发他的思考和行动。

父母需要自省自己的言语/行为对孩子的影响，当生气前发觉这个感觉的存在，有意识地调整，采用适合的沟通方式与孩子交流，效果可能远超大家的想象。

问题的所有权

很多时候，我们作为父母过多地干涉了原本应由孩子决定的问题解决方案。只有确认了问题所有权，我们才能更好地帮助孩子，让孩子在解决问题中成长。

一个问题的所有权是谁的？父母可以问自己两个问题：

孩子的行为是否干扰了我？
孩子的行为是否有危险？

如果这两个问题的回答都是否定的，这个问题的所有权就是孩子的，你就可以放手让孩子去做，让行为结果自然发生。

后记

了解一些儿童心理学知识，和成人心理学知识一样，好处多多。父母如果了解儿童的行为所对应内心深处心理状态情况，可以有效的避免家长与儿童的正面冲突。

给孩子多一些尊重与爱，孩子迟早会明白。家长多站在孩子角度思考行为内在原因，而不过多关注表象行为，是家长教育能力成长的体现。主动权需要在家长侧，多包容孩子的缺点和不足，孩子的变化会肉眼可见地发生~

《儿童时间管理效能手册》学习摘要

前言